Giảm Cân với Casein Protein

Giảm Cân với Casein Protein


Sơ Lược

Sử dụng casein protein giúp bạn bổ sung thêm lượng protein cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Bổ sung protein là một việc vô cùng quan trọng đối với những ai muốn giảm cân. Vì khi cơ thể hấp thụ càng nhiều protein thì tốc độ đốt calo càng diễn ra nhanh hơn. Nhờ vào đó, bạn có thể giảm cân dễ dàng hơn.

Đặc biệt, casein được tiêu hóa khá chậm trong dạ dày. Vì thế nó làm giảm cảm giác thèm ăn và khiến bạn ăn ít hơn. Và đương nhiên điều đó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Casein là protein tự nhiên có nguồn gốc từ sữa.

Giới thiệu

Bài viết sẽ phân tích rõ vì sao sử dụng casein có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bài viết cũng sẽ trình bày một cách chi tiết về việc casein giúp bạn giảm cân như thế nào. Và casein còn mang lại những lợi ích nào khác cho sức khỏe.

Casein là gì?

Casein là một loại thực phẩm bổ sung protein được tinh lọc từ nguồn sữa bò tự nhiên. Protein trong casein và protein trong phô mai, sữa chua và sữa bò là cùng một loại. Nói cách khác, protein trong casein chính là protein có trong sữa bò được cô đặc lại dưới dạng bột.

Casein là protein từ sữa
Casein là protein từ sữa

Casein là protein chất lượng cao

Rất nhiều loại thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ hằng ngày chứa nhiều protein. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại protein đều có giá trị dinh dưỡng ngang nhau. Có một số loại protein mà cơ thể chúng ta cần phải hấp thụ nhiều hơn các loại protein khác. Protein có trong casein có cấu tạo phân tử hoàn toàn lý tưởng cho cơ thể con người.

Casein cung cấp một nguồn protein hoàn chỉnh, bao gồm tất cả các axit amin thiết yếu. Chúng đóng vai trò quan trọng trong quá trình nuôi dưỡng, phục hồi và phát triển của cơ thể.

Hàm lượng protein trong casein là bao nhiêu?

Trong 100g bột casein của Tigerwhey có chứa khoảng 80g protein. Nói cách khác, 80% hàm lượng dinh dưỡng trong casein là protein. Với Tigerwhey, chúng tôi chia một lần dùng là một muỗng lường 30g. Vậy, một muỗng đầy 30g bột casein có chứa khoảng 23.5g protein.

Hãy làm một phép so sánh đơn giản thế này. Một quả trứng gà lớn có chứa khoảng 6g protein. Một muỗng casein có chứa khoảng 23.5g protein. Điều này có nghĩa là một muỗng 30g casein cung cấp cho bạn lượng protein tương đương với 4 quả trứng gà lớn.

Casein giúp tôi giảm cân như thế nào?

1 – Giúp cơ thể đốt calo hiệu quả hơn

Việc tăng hàm lượng protein trong chế độ ăn uống sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra hiệu quả hơn. Đồng thời, việc tăng hàm lượng protein còn giúp cơ thể đốt calo nhanh hơn. Chính vì thế, việc theo đuổi một chế độ ăn uống giàu protein sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn. Quan trọng là bạn không cần phải nhịn ăn một cách vất vả.

2 – Khiến bạn cảm thấy no lâu hơn

Casein đặc biệt hỗ trợ quá trình giảm cân vì nó tạo cảm giác no lâu và ít thèm ăn. Nó còn giúp bạn lâu đói hơn [1]. Điều này một phần là vì phân tử protein của casein có cấu tạo khá đặc biệt nên quá trình tiêu hóa casein diễn ra lâu hơn.

3 – Duy trì lượng cơ nạc để giảm cân

Do đặc tính tiêu hóa chậm nên quá trình giải phóng các axit amin có trong casein cũng mất khá mất thời gian. Các axit amin được tách ra và được đưa đến các mạch máu một cách chậm rãi nhưng liên tục. Toàn bộ quá trình có thể lên đến 7 giờ đồng hồ.

Lợi ích của quá trình này là giúp giữ lượng axit amin trong máu không giảm xuống quá thấp. Vi một khi lượng axit amin trong máu xuống quá thấp, cơ thể sẽ bắt đầu sử dụng nguồn axit amin có sẵn trong cơ để cung cấp cho máu. Điều này khiến cơ thể dần mất đi một lượng cơ nạc đã có trước đó.

Các nghiên cứu cho thấy việc mất đi một lượng cơ nạc sẽ dẫn đến một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Một trong số đó là việc khi lượng cơ nạc giảm, tỉ lệ đốt calo trong cơ thể cũng giảm đi. Điều này không có lợi cho những ai muốn giảm cân.

Đặc tính hấp thụ chậm của casein sẽ giúp cơ thể giữ lại lượng cơ nạc có sẵn, ngay cả khi bạn không ăn gì trong nhiều giờ liền. Nhờ vào đó, tỉ lệ đốt calo luôn được duy trì ở mức cao. Đốt calo càng nhiều thì giảm cân càng hiệu quả. Nói tóm lại, cơ thể càng có nhiều cơ nạc thì tỉ lệ đốt calo càng cao và diễn ra liên tục, ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.

Nghe có vẻ đáng sợ khi biết rằng cơ thể sẽ sẵn sàng ‘ăn’ các cơ nạc có sẵn để nuôi chính nó. Tuy nhiên, điều này là hoàn toàn bình thường. Nó diễn ra một cách tự nhiên mỗi ngày, đặc biệt là khi khoảng cách giữa các bữa ăn quá xa.

Nói nôm na là cơ thể của chúng ta xem các phần cơ nạc như một ngân hàng axit amin. Khi được cung cấp đầy đủ axit amin, cơ thể sẽ tạo ra một lượng cơ nạc như một hình thức ký gửi vào ngân hàng. Một khi lượng axit amin trong máu xuống quá thấp, thì nó sẽ tự ‘rút’ các axit amin có sẵn trong ‘ngân hàng’ ra để sử dụng. Đó là một quá trình diễn ra một cách liên tục và cân bằng giữa hai phạm trù ‘xây dựng’ và ‘phá hủy’.

Điều quan trọng ở đây là chỉ cần cơ thể được cung cấp casein, thì nó sẽ không phải tự ‘ăn’ các cơ của chính mình. Casein sẽ giúp bạn duy trì lượng cơ nạc [2] có sẵn trong cơ thể, tăng tỉ lệ đốt calo, và giảm cân hiệu quả.

4 – Giúp tăng cơ, giảm cân

Casein còn có thể giúp bạn tăng cơ [3] hiệu quả. Ở đây chúng tôi không nói đến việc tăng cơ như các vận động viên thể hình chuyên nghiệp. Điều chúng tôi muốn nói ở đây là nếu bạn gia tăng hàm lượng protein trong chế độ ăn uống hằng ngày, thì lượng cơ nạc trong cơ thể cũng sẽ từ từ tăng lên một cách tự nhiên.

Khi lượng cơ nạc tăng lên, cơ thể cũng sẽ đốt nhiều calo hơn. Và hiển nhiên, một khi cơ thể càng đốt nhiều calo thì bạn càng có khả năng giảm cân dễ dàng hơn. Quan trọng là, casein giúp bạn tăng cơ ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.

Tôi nên sử dụng casein như thế nào để giảm cân?

Sau đây là một vài mẹo nhỏ, hướng dẫn cách sử dụng casein để giảm cân mỗi ngày:

1 – Dùng kèm với bữa sáng

Dùng casein chung với bữa sáng để đảm bảo cung cấp đầy đủ protein cho bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nó cũng giúp bạn không cảm thấy thấy đói cồn cào hoặc thèm ăn vặt giữa buổi. Nếu bạn thường ăn sáng với yến mạch thì bữa sáng của bạn sẽ càng tuyệt vời hơn khi pha yến mạch với casein.

2 – Dùng trước bữa trưa và bữa tối

Hãy dùng casein trước khi bắt đầu bữa trưa hoặc bữa tối. Như vậy, bạn sẽ không cảm thấy quá đói trước mỗi bữa ăn và có xu hướng ăn ít hơn. Việc kết hợp sử dụng casein và các bữa ăn hằng ngày sẽ giúp bạn có một chế độ ăn uống giàu protein và ít đường.

3 – Dùng trước khi đi ngủ

Dùng casein trước khi đi ngủ, đặc biệt là vào những ngày mà bạn có đi tập. Điều này sẽ giúp bạn phục hồi cơ bắp, đồng thời hỗ trợ quá trình duy trì và phát triển cơ suốt cả đêm [4].

4 – Sinh tố casein

Nếu bạn thích uống sinh tố, thì casein chính là một kết hợp hoàn hảo. Thêm một muỗng 30g casein, một vài hạt hạnh nhân hoặc hạt điều (nếu thích), ly sinh tố của bạn sẽ trở thành một bữa ăn hoàn chỉnh và đầy đủ dinh dưỡng. Với protein, chất béo, một ít đường, và đặc biệt là chất xơ, vitamin và canxi, sinh tố casein vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe.

Đây chỉ là một số gợi ý về cách thức và thời gian sử dụng casein trong ngày. Việc sử dụng casein bao nhiêu lần trong ngày còn tùy vào thể trạng và thói quen luyện tập của từng người. Tuy nhiên, tốt nhất chúng ta chỉ nên sử dụng tối đa 3 lần dùng trong một ngày. Chỉ với 1-2 lần dùng, casein đã có thể hỗ trợ bạn một cách hiệu quả trong quá trình giảm cân hằng ngày.

Ở đây, chúng tôi không khuyến khích các bạn dùng casein thay thế cho các bữa ăn trong ngày. Chúng tôi mong muốn các bạn theo đuổi một chế độ ăn uống khỏe mạnh và đa dạng. Luân phiên sử dụng các loại thịt, trứng, cá và rau xanh. Hạn chế sử dụng các sản phẩm có nhiều đường. Kết hợp sử dụng casein 1-3 lần trong ngày để bổ sung thêm protein cho các bữa ăn chính.

Mách nhỏ thêm cho bạn nhé! Chỉ cần thêm vào một muỗng casein mùi vani nhẹ (mild vanilla casein) vào ly sinh tố xoài, bạn sẽ vô cũng bất ngờ với hương vị thơm ngon mà nó mang lại.

Sử dụng casein là cách bổ sung protein dễ dàng và tiện lợi

Casein của Tigerwhey có hàm lượng protein khá cao. Một muỗng 30g casein cung cấp cho bạn khoảng 23.5g protein. Chỉ với vài phút chuẩn bị, bạn đã có thể có ngay một thức uống dinh dưỡng với một lượng protein tương đương với một bữa ăn thông thường.

Chỉ cần chuẩn bị 300ml nước. Sau đó, thêm một muỗng 30g casein vào, lắc đều trong khoảng 10 giây là bạn đã có thể dùng ngay. Như vậy, bạn đã có thể tiết kiệm được rất nhiều thời gian trong những ngày bận rộn.

Sử dụng casein là cách bổ sung protein vô cùng đơn giản và tiện lợi. Đặc biệt, casein của Tigerwhey có hương vị khá là ngon miệng nhé!

Casein, tập luyện và tăng cơ

Trong vòng 48 giờ sau khi tập, cơ thể sẽ liên tục tổng hợp và phát triển cơ. Thông tin này cực kỳ quan trọng cho những ai muốn tăng cơ hiệu quả. Vì nếu bạn không cung cấp đủ axit amin để tạo cơ thì công sức tập luyện của bạn không thể đạt được kết quả như mong muốn.

Vào những ngày có đi tập, quá trình tổng hợp và phát triển cơ vẫn tiếp tục diễn ra khi chúng ta nghỉ ngơi vào ban đêm. Chính vì thế, qua một đêm dài với cái bụng trống rỗng, tất cả các cơ bắp mà bạn đã cất công tập luyện 8 tiếng trước bắt đầu gào thét: “Làm ơn! Làm ơn! Hãy cho tôi axit amin!”. Các cơ lúc này đang đói axit amin vì nó vẫn còn đang trong quá trình tổng hợp và phát triển.

Bên cạnh đó, lượng axit amin trong máu lúc này đã xuống quá thấp. Cơ thể không còn cách nào khác ngoài việc ‘ăn’ các cơ nạc để giữ tỉ lệ axit amin trong máu ở mức an toàn. Đây là một quá trình cần thiết để đảm bảo não bộ, hệ thần kinh và các cơ quan khác vẫn tiếp tục thực hiện các chức năng cơ bản của chúng. Cơ thể luôn ưu tiên đáp ứng nhu cầu của các chức năng sinh tồn hơn là phát triển cơ bắp.

Tóm lại, nếu không dùng casein trước khi đi ngủ, một phần cơ bắp mà bạn đã vất vả luyện tập ngày hôm trước sẽ mất đi. Casein giúp bổ sung axit amin và nuôi cơ suốt cả đêm.

Tại sao quá trình tiêu hóa casein lại mất nhiều thời gian?

Casein được tiêu hóa khá chậm là do nó có cấu tạo phân tử và tính chất hóa học khá đặc biệt.

Casein được tạo ra bởi các phân tử protein. Các phân tử protein trong casein có cấu tạo khác đặc biệt, đó là những ‘siêu phân tử’ khá lớn. Chúng có hình dạng như quả táo hoặc tròn như quả bóng. Các ‘siêu phân tử’ này thực sự lớn đến nỗi bạn có thể cảm nhận được chúng trên đầu lưỡi khi uống casein. Vì các ‘siêu phân tử’ protein này có cấu tạo khá lớn và bền vững, nên hệ tiêu hóa phải mất nhiều thời gian để tách chúng ra.

Casein được tiêu hóa chậm một phần cũng là do tính chất hóa học đặc trưng của nó. Khi được pha với nước, casein sẽ có độ pH trung tính gần bằng 7. Khi có độ pH ở mức này thì casein sẽ hòa tan trong nước. Không hẳn là tan hoàn toàn vì hạt phân tử lớn. Tuy nhiên, nước và bột casein hòa vào nhau, không vón cục.

Khi dung dịch casein xuống đến bao tử, axit dạ dày sẽ khiến cho độ pH trong dung dịch casein giảm xuống còn 1.5 – 3.5. Thông thường, chỉ cần độ pH gần bằng 4.6 thì casein đã bắt đầu sánh đặc lại. Vì thế, khi độ pH trong dạ dày ở mức 1.5 – 3.5, dung dịch casein lúc này đã vón cục lại. Casein lúc này trông giống như những bánh phô-mai nhỏ, hoặc như những viên sữa chua cô đặc. Vì các ‘cục’ casein này khá dầy và dai nên phải mất nhiều thời gian mới có thể tiêu hóa hoàn toàn.

Tóm lại, casein được tiêu hóa chậm là do hai nguyên nhân. Thứ nhất, casein cô đặc và vón cục lại khi đến bao tử. Thứ hai, cấu tạo phân tử protein của casein khá bền vững nên axit dạ dày phải mất nhiều thời gian để có thể tách chúng ra. Để giải phóng hoàn toàn tất cả axit amin trong casein, hệ tiêu hóa phải làm việc liên tục trong vòng 7 giờ đồng hồ. Và đương nhiên, cơ thể cũng sẽ được cung cấp một lượng axit amin cố định và liên tục trong suốt quá trình này.

Protein chất lượng cao nghĩa là gì?

Chúng tôi có đề cập ở phần mở đầu rằng casein là protein chất lượng cao. Vậy, ở phần này chúng tôi sẽ trình bày một cách chi tiết lý do vì sao casein được gọi là protein chất lượng cao.

Casein có chứa các axit amin thiết yếu (EAA)

EAA là các axit amin thiết yếu bao gồm 9 loại axit amin khác nhau. Chúng là một trong những tập hợp axit amin tự nhiên có trong các phân tử protein từ sữa.

Tên gọi của 9 loại axit amin thiết yếu là: histidine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, phenylalanine, threonine, tryptophan, và valine.

Điều cần chú ý ở đây là cơ thể con người không thể tự tổng hợp một số axit amin trong 9 EAA này. Đối với một số axit amin khác, thì cơ thể không thể tổng hợp đủ để phục vụ cho nhu cầu của chính nó. ‘Tổng hợp’ ở đây nghĩa là tạo ra hoặc tập hợp từ các nguồn dinh dưỡng khác. Chính vì thế, để đảm bảo nhu cầu axit amin của cơ thể, các axit amin này phải được cung cấp từ chính nguồn thực phẩm của chúng ta.

Protein trong casein có chứa đầy đủ 9 loại axit amin thiết yếu. Chỉ với một muỗng 30g casein protein của Tigerwhey (hương Tự nhiên) đã có thể cung cấp cho bạn 10.4g axit amin thiết yếu. Hàm lượng EAA trong các hương khác có ít hơn hương tự nhiên, nhưng không đáng kể.

Casein có chứa các axit amin hệ trục phân nhánh (BCAA)

Trong 9 axit amin thiết yếu có một nhóm gồm 3 axit amin được gọi là nhóm axit amin hệ trục phân nhánh (BCAA). Nhóm 3 axit amin BCAA này là một nhóm con của 9 axit amin thiết yếu. Chính vì thế, BCAA cũng là các axit amin tự nhiên có trong các phân tử protein từ sữa.

BCAA bao gồm các axit amin: leucine, isoleucine, và valine, được phân bổ với tỉ lệ 2:1:1. Đa số những ai tập thể hình và muốn tăng cơ đều đặc biệt quan tâm đến BCAA. Một số nghiên cứu cho thấy rằng BCAA đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và phát triển cơ sau mỗi buổi tập.

Một muỗng 30g casein protein từ Tigerwhey (mùi Tự nhiên) đã có thể cung cấp cho bạn 5.5g BCAA. Với các mùi khác, hàm lượng BCAA có ít hơn vài phần trăm, nhưng không đáng kể.

Nói tóm lại, chính vì có chứa đầy đủ EAA và BCAA nên casein được gọi protein chất lượng cao. So với protein đậu nành thì casein (protein từ sữa) có chứa lượng EAA cao hơn đến 60%.

Casein còn mang lại những lợi ích nào khác cho sức khỏe?

Như đã đề cập trước đó, casein là một nguồn protein hoàn chỉnh. Nó cung cấp đầy đủ tất cả các axit amin thiết yếu phục vụ cho nhu cầu duy trì, phục hồi và phát triển của cơ thể. Hơn hết, casein còn có chứa một số protein đặc biệt, có tác dụng tích cực lên hệ miễn dịch trong cơ thể con người. Hai trong số đó tác dụng đó là chống oxi hóa [5], [6] và làm giảm sưng tấy, viêm nhiễm.

Ngoài ra, casein còn chứa hợp chất bioactive peptides (chuỗi axit amin hoạt tính sinh học). Các hợp chất này được chứng minh có khả năng phòng ngừa bệnh cao huyết áp [7], [8]. Nhờ đó, nó có thể giúp làm giảm căng thẳng (reduction of stress) và mệt mỏi. Một số chuỗi axit amin khác có trong casein cũng được chứng minh có khả năng tạo ra những ảnh hưởng tích cực lên tâm trạng của con người. Nói cách khác, bạn có thể sẽ cảm thấy yêu đời hơn khi sử dụng casein.

Casein có chứa hàm lượng can-xi khá cao. Một người trưởng thành trung bình cần khoảng 1g can-xi mỗi ngày. Một muỗng 30g casein cung cấp cho bạn khoảng 0.6g can-xi. Điều này có nghĩa là 60% nhu cầu can-xi hằng ngày của bạn đã được đảm bảo chỉ với một muỗng casein.

Thông tin này khá hữu ích đối với người Việt Nam chúng ta. Thực tế cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày của người Việt Nam chứa rất ít can-xi. Hàm lượng can-xi trung bình trong các bữa ăn hằng ngày của người Việt Nam là 0.5g. Điều này có nghĩa là cơ thể của chúng ta luôn trong ở trong tình trạng thiếu can-xi. Casein có thể giúp bổ sung lượng can-xi cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.

Liệu tôi có đang sử dụng quá nhiều casein không?

Không hẳn. Tuy nhiên, chúng tôi đề nghị bạn chỉ sử dụng tối đa 3 lần dùng mỗi ngày. Một lần dùng có thể giúp bạn giảm cân. Hai lần dùng có thể giúp bạn giảm cân thêm một chút nữa. Và 3 lần dùng là số lượng tối đa mà một người trưởng thành có thể sử dụng casein trong một ngày.

Những người thật sự cần phải thận trọng với các sản phẩm bổ sung protein là những người đang gặp vấn đề về gan hoặc thận [9]. Nếu đang gặp các vấn đề trên, bạn nên tham vấn ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng casein.

Hãy luôn nhớ rằng, một chế độ ăn uống khỏe mạnh là một chế độ ăn uống đa dạng và đủ chất. Cơ thể cần được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất bao gồm đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Các dưỡng chất này chỉ có thể được tích hợp từ nhiều nguồn thực phẩm khác nhau. Vì thế, chúng tôi không khuyến khích việc sử dụng casein để thay thế cho các bữa ăn trong ngày.

Chúng tôi chỉ khuyến khích bạn sử dụng casein như một nguồn thực phẩm bổ sung kết hợp với các bữa ăn hằng ngày. Như thế, bạn có thể chắc chắn rằng cơ thể được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Việc này cũng giúp bạn xây dựng một chế độ ăn uống khoa học và tốt cho sức khỏe.

Người ăn chay và thuần chay có được sử dụng casein không?

Hầu hết những người ăn chay là những người không sử dụng thức ăn được chế biến từ thịt động vật. Tuy nhiên, có một số người ăn chay không sử dụng cả các sản phẩm có nguồn gốc từ động vật. Vì thế, việc người ăn chay có thể sử dụng casein hay không còn tùy vào sự lựa chọn của mỗi người. Nếu một người ăn chay có thể sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa, thì họ hoàn toàn có thể sử dụng casein.

Tuy nhiên, người theo chế độ ăn uống thuần chay không sử dụng bất cứ loại thực phẩm nào có nguồn gốc từ động vật. Casein có nguồn gốc từ sữa bò, nên sẽ không phù hợp cho chế độ ăn uống thuần chay.

Những người mắc chứng không dung nạp được lactose có thể sử dụng casein không?

Đây là một vấn đề khá thú vị. Để trả lời cho câu hỏi này, chúng ta hãy cùng làm một phép so sánh đơn giản.

Hầu hết những ai mắc chứng không dung nạp được lactose đều có thể uống 500ml sữa tươi mỗi ngày mà không gặp vấn đề gì. Với điều kiện là họ phải chia nhỏ 500ml này ra thành nhiều lần dùng trong ngày. 500ml sữa tươi có chứa khoảng 24g lactose. Một muỗng 30g casein có chứa khoảng 1.5g lactose, tương đương với lượng lactose có trong 30ml sữa tươi.

Những con số trên cho thấy rằng, hầu hết những ai không dung nạp được lactose đều có thể sử dụng casein. Họ có thể dùng đến ba muỗng casein mỗi ngày mà không gặp bất cứ vấn đề gì. Ngay cả khi sử dụng casein 3 lần trong ngày, bạn cũng chỉ nạp vào 4.5g lactose. Con số này tương đương với 1/5 lượng lactose mà bạn có thể dung nạp mỗi ngày.

Đến đây bạn có thể tự tìm câu trả lời cho bản thân. Với tình trạng không dung nạp được lactose hiện tại của bản thân, liệu tôi có thể uống được 30-90ml sữa tươi hay không? Nếu câu trả lời là không, có lẽ bạn không nên sử dụng casein. Nếu câu trả lời là được, bạn có thể yên tâm sử dụng casein.

Tigerwhey hiện đang có sản phẩm casein với nhiều kích cỡ khác nhau. Trong đó, có hủ nhỏ 250g rất tiện lợi. Và bạn không cần phải chi trả quá nhiều cho sản phẩm. Kích cỡ này rất phù hợp để bạn kiểm tra xem mình có thể sử dụng casein được hay không.

Casein của Tigerwhey có nguồn gốc từ đâu?

Nguồn casein của Tigerwhey được nhập khẩu từ New Zealand. Hương liệu được nhập khẩu từ Đức. Bột ca-cao trong casein vị sô-cô-la của Tigerwhey được nhập khẩu từ Indonesia. Tất cả các nguyên liệu đều được sản xuất bởi các thương hiệu hàng đầu thế giới. Chúng tôi pha trộn các nguyên liệu theo tỉ lệ và công thức riêng tại Việt Nam. Casein của Tigerwhey là sản phẩm an toàn và bổ trợ cho sức khỏe.

Kết luận

Sử dụng casein giúp bạn bổ sung thêm hàm lượng protein trong chế độ ăn uống hằng ngày. Đây là một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì càng được cung cấp nhiều protein thì cơ thể sẽ càng đốt calo nhiều hơn. Casein còn là một loại protein được tiêu hóa chậm. Điều này giúp làm giảm sự thèm ăn, và nhờ đó khiến bạn ăn ít hơn trong mỗi bữa ăn. Và đương nhiên kết quả là bạn sẽ giảm cân dễ dàng hơn.

Hơn thế nữa, casein còn mang lại một số lợi ích khác cho sức khỏe. Nó cung cấp một lượng can-xi đáng kể và hỗ trợ chức năng miễn dịch của cơ thể. Nó còn làm giảm nguy cơ tăng huyết áp và có tác dụng tính cực lên tâm trạng của con người.

From Tigerwhey With Love
From Tigerwhey With Love

Hãy kết nối với chúng tôi

Mong rằng bài viết trên hữu ích đối với bạn. Nếu muốn tham khảo thêm những bài viết tương tự về Luyện tập, Sức khỏe và Dinh dưỡng, hãy kết nối với chúng tôi theo hai cách sau đây:

– Kết bạn zalo qua sđt: 0333 125 030

– Đăng ký nhận e-mail về các bài viết mới nhất của chúng tôi theo ô thông tin dưới đây:

 

Scroll to Top